Jolanda Baan

06 - 45 606 853

 

 

         

 

 

Energieboost! Begin de dag energiek. Dat kan jij ook!

8 Maart 2018

Wil jij een energieboost?
Zodat je de hele dag vol energie zit?
En jij meer presteert dan op andere dagen? 

Jij kunt dat ook voor elkaar krijgen! 

Een paar keer in de week gun ik mezelf deze enorme oppepper. Het geeft me een heerlijk gevoel en dat wil ik jou ook graag leren. Wat doe ik op zo’n dag? 

  • Ik sta vroeg op
  • Ik ga een half uur hardlopen
  • Ik douche 2 minuten koud af
  • Ik neem een licht ontbijt

Waarom is het effect hiervan zo sterk? 

Om te beginnen is het belangrijk om te bewegen voor je gaat eten. Je lichaam heeft de koolhydraten van je vorige maaltijd opgeslagen en er is op dit moment geen brandstof beschikbaar. Als je in de ochtend gaat bewegen, voor je ontbijt, stimuleer je meteen je vetverbranding. Als je tijdens je ontbijt koolhydraten eet, kunnen deze meteen opgenomen worden in de cellen. Neem je geen koolhydraten bij je ontbijt, of stel je je ontbijt nog langer uit, dan wordt je vetverbranding nog verder gestimuleerd.

Het effect van koud douchen op je lichaam is behoorlijk. Ten eerste: het voelt heerlijk fris. Als je het nog nooit gedaan hebt, bouw het dan langzaam op. Eerst de warme kraan minder warm en zo steeds kouder gaan douchen. Tot je merkt dat je gewoon onder de koude douche kunt staan, dat je daar zelfs heel blij van wordt!

Koud douchen heeft heel veel voordelen: 

  •   Het vergroot je mentale kracht (echt!!)
  •   Het verbetert je bloedcirculatie
  •   Het versterkt je immuunsysteem
  •   Het geeft je een positief gevoel
  •   Het verhoogt je energieniveau
  •   Het versnelt je stofwisseling
  •   Het helpt tegen ontstekingen
  •   Het verbetert je huid en haar 

Wim Hof heeft het koud douchen en koud baden tot kunst verheven. Ook Wubbo Ockels was onder de indruk van hem en wat hij kon bereiken met koude. Ik ben er ook van overtuigd dat wij in de westerse wereld veel te vaak in de warmte zitten. Daar worden we sloom van en ontstekingen hebben een grotere kans te ontstaan of in stand te blijven. Van veel ontstekingen weten we niet dat we ze hebben, het zijn laaggradige ontstekingen die veel energie kosten. Maar daarover later meer.

Voor nu: probeer het eens, zo’n flitsstart ’s morgens. Je zult merken hoe heerlijk het is. Laat je me weten of je het hebt gedaan?

 

 
 
Oudere berichten weergeven