Jolanda Baan

06 - 45 606 853

 

 

         

 

 

Suiker/koolhydratenconsumptie en diabetes 2

16 Juni 2017

Een gezond lichaam is een perfect draaiend systeem. Géén machine, want je lichaam is in staat zich aan te passen aan veranderende omstandigheden en een machine niet. Het lichaam bijvoorbeeld is in staat wanneer je suiker eet die suiker te verbranden om energie vrij te maken en als er een overschot is dit op te slaan in de vorm van vet. Dit is eigenlijk een reservevoorraad voor het geval er geen suiker is om energie vrij te maken, dan kan het vet weer worden gebruikt om energie te krijgen.

Wanneer er een balans is tussen de hoeveelheid suiker (of koolhydraten) en de hoeveelheid energie die jij nodig hebt om te kunnen doen wat je wilt doen (lichaamsprocessen, bewegen, sporten) dan gaat het prima met je. Je kunt ook best eens uit de band springen, je lichaam lost dat wel op.

Maar als je dagelijks diverse momenten hebt waarop je suiker (koolhydraten) eet en je beweegt verder weinig, dan kan je lichaam grote dosis suiker niet meer kwijt. Je bouwt een steeds grotere vetreserve op, je wordt dus dikker. Daarnaast ontstaat er insulineresistentie.

Insulineresistentie

Meerdere keren per dag suiker of koolhydraten eten zorgt ervoor dat er continue insuline wordt vrijgemaakt om de suiker weg te werken. Elke cel in je lichaam heeft “voelers” of insulinereceptoren die reageren op insuline. Maar als er steeds een grote hoeveelheid insuline in het bloed zit, worden deze receptoren minder gevoelig. De cellen gaan minder makkelijk open om de suiker op te nemen voor de verbranding. Het resultaat? Je wordt dikker, je voelt je zwaar en moe, je hebt een steeds grotere kans op diabetes 2 en hart- en vaatziekten.

Het is daarom heel belangrijk de suikerinname te beperken. Je ziet dat ik steeds ook koolhydraten erbij heb gezet. Koolhydraten worden nl afgebroken tot suikers en tellen dus ook mee in dit verhaal.

Suiker- en koolhydraatbeperkt eten zorgt ervoor dat je gezond ouder wordt!

Hulp nodig bij het verminderen van je suikerinname? Bel tel 06-45606853 om een afspraak te maken.

 

 
 
Oudere berichten weergeven