Jolanda Baan

06 - 45 606 853

 

 

         

 

 

Meditatie om de hitte te trotseren en nog 4 tips!

11 Juli 2015

Meditatie om de hitte te trotseren en nog 4 tips!


Het is momenteel behoorlijk warm en daar zijn we in ons land niet zo erg aan gewend. We hebben veel grote ramen in ons huis en niet zulke dikke muren, zoals in de zuidelijke landen van Europa wel het geval is. En ook kennen we de siësta niet, wij blijven gewoon doorgaan tijdens de warmte en daar krijgt menigeen last van: we worden moe, slap, we kunnen last krijgen van diarree en opgezette voeten. Niet fijn!

De belangrijkste manier om te zorgen dat je afkoelt is water drinken (niet té koud!) en zorgen dat je in de schaduw blijft.  Als je airconditioning hebt, zet die dan niet te koud. Het verschil met de buitentemperatuur loop dan te hoog op en je lichaam heeft er moeite zich weer aan te passen.

Een andere, misschien onverwachte manier om
de hitte te trotseren is meditatie.


Als je mediteert (op een schaduwrijke plek graag), breng je je bloeddruk omlaag. Hierdoor heb je minder last van de warmte en zullen je voeten ook niet zo snel opzetten. En als je door de meditatie rustiger bent geworden  zal je merken dat je je ook minder druk maakt om die paar dagen hitte per jaar. Je komt er wel doorheen!

Alle tips op een rijtje:

  1. Drink voldoende water of thee. Te koud drinken geeft een schrikreactie in je lichaam, waardoor diarree kan ontstaan. Neem liever muntthee of kamillethee. Of water met citroensap.
  2. Zorg dat je regelmatig even je armen onder de koude kraan houdt en je gezicht afspoelt. Een natte theedoek om je hals geknoopt geeft ook veel verkoeling. En als het kan, spring dan even onder een koele douche of in een zwembad.
  3. Blijf in de schaduw, zet eventueel een zonnehoed op.
  4. Maak je niet te druk. Loop een stapje minder hard, neem tijd voor wat rust. Leg je voeten omhoog en doe een meditatie!
 
 
Oudere berichten weergeven