Jolanda Baan

06 - 45 606 853

 

 

         

 

 

Mindful Eten

11 September 2015

Mindful Eten 

Je hoort het overal om je heen, mindful dit, mindful dat... mindfulness is hot! Maar wat houdt het in en wat heeft het met eten te maken?

Mindfulness wil zeggen met aandacht, in het hier en nu. Op het moment dat je met aandacht gaat eten, stop je met eten op de automatische piloot. Je staat stil bij wat je eet en hoe je je daarbij voelt. 

Als je met aandacht gaat eten en drinken, merk je hoe gejaagd je je gaat voelen van 8 bakken koffie op een dag.
Je merkt dat je beter slaapt als je 's avonds na 8 uur niet meer eet. Je voelt dat bepaalde voeding niet goed is voor jou, je buik doet zeer of je voelt je moe. Je merkt ook dat wanneer je te weinig eet, je op een gegeven moment last krijgt van snaaigedrag. Of dat je gaat eten wanneer je je verdrietig voelt.

Met aandacht eten levert je veel op. Je gaat weer genieten van eten, zonder te denken aan de lijstjes met calorieën. Je stopt met teveel eten, want je voelt dat dat niet goed voelt in je maag. Gewoon, omdat je VOELT dat het niet goed is voor je, niet omdat iemand anders het tegen je zegt. Als je leert eten vanuit je eigen motivatie om lief te zijn voor jezelf, dan verandert vanzelf je voedingspatroon. 

Vanaf 22 oktober begint de cursus Mindful Eten weer in Dordrecht. In 8 weken leer je hoe jij op een andere manier tegen eten aan kunt kijken. Hoe je weer kunt genieten van eten. Hoe je door met aandacht te eten kunt voelen wat goed is voor jou.
Klik hier voor meer informatie.

 
 
Oudere berichten weergeven