Jolanda Baan

06 - 45 606 853

 

 

         

 

 

Overgewicht? Gewoon minder eten. Of zit het anders?

28 Juni 2017

Als je te dik bent (volgens welke norm..?) is dat gewoon je eigen schuld. Je eet teveel en je beweegt te weinig. 

Maar als dat nou niet waar is? Als je heel gezond eet en voldoende beweegt maar toch niet afvalt, is het dan toch je eigen schuld?

Als het zo simpel zou zijn, zouden er dan niet veel meer mensen zonder overgewicht zijn? Want je eet gewoon even iets minder en je beweegt wat meer en klaar is Kees. Veel afvalprogramma’s zijn wel gebaseerd op dit principe, helaas….

Blijkbaar is er meer aan de hand, waardoor het voor een grote groep mensen heel moeilijk is om af te vallen, terwijl ze dat wel willen. Er zijn verschillende oorzaken voor te vinden:

  1. Het kan zijn dat je schildklier traag werkt. Hierdoor werkt je stofwisseling langzamer en kom je vanzelf aan. Wanneer je met behulp van medicijnen je schildklier weer op orde hebt, kan de stofwisseling weer versnellen en is het mogelijk weer gewicht te verliezen.
    - Belangrijk is het schildklier probleem aan te pakken en de oorzaak te vinden.
  1. Je hebt al veel diëten achter de rug en je bent steeds weer aangekomen, het zogenaamde jojo-effect. Hierdoor is je stofwisseling ook trager geworden en kom je aan terwijl je gezond eet.
    - Belangrijk is je stofwisseling weer te gaan versnellen.
  1. Het eten van teveel suiker en witte koolhydraten kan zorgen voor insulineresistentie. Er is een te hoog insulinegehalte in je bloed (insuline zorgt ervoor dat de suikers uit je bloed de cellen in kunnen) waardoor de receptoren op je cellen minder gevoelig worden. Er blijft dan steeds veel insuline in je bloed aanwezig en uiteindelijk ook te veel suiker en dit betekent diabetes.
    - Suiker- en koolhydrateninname beperken.
  1. Een andere oorzaak is een lekkende darm (leaking gut). De darm mag alleen voedingsstoffen doorlaten die in je bloed komen om daar vandaan je cellen van voeding te voorzien. Als je darm minuscule gaatjes krijgt (of eigenlijk is de darm niet goed in staat de openingen te sluiten voor verkeerde stoffen) dan komen er bacteriën en andere stoffen in je bloed die daar niet horen. Je lichaam wil die stoffen kwijt en reageert daarop met een soort ontsteking, een laaggradige ontsteking. Dit betekent dat je niet heel ziek wordt, maar dat je lichaam wel continue bezig is om deze stoffen weg te werken. En dat kost energie. Je lichaam gaat vragen om snelle suikers omdat het brandstof nodig heeft. Je voelt je moe en je gewicht neemt toe.
    - Darmen genezen en voeding aanpassen.
  1. Koolhydraatverslaving. Voeding met snel verteerbare koolhydraten zoals koek en snoep, brood en chips zorgt ervoor dat het lichaam serotonine produceert waardoor je je fijn gaat voelen. Serotonine wordt niet voor niks het gelukshormoon genoemd. Als je dan probeert minder koolhydraten te eten krijg je last van somberheid en stress.
    - Serotonineniveau verhogen.

Deze lijst is niet volledig, er zijn nog meer redenen voor overgewicht.

Wat is het probleem bij jouw overgewicht? Herken je iets van één van bovengenoemde punten? Wil je ermee aan de slag? Neem contact op met Jolanda Baan van VIAMOVA telnr. 06 – 45 606 853 dan plannen we een kennismakingsgesprek.

 
 
Oudere berichten weergeven