Les 1
Pijndagboek
Dé manier om inzicht te krijgen in wat jouw pijn triggert. Hoeveel doe je op een dag, hoeveel stress heb je? En wat is de uitwerking ervan op je pijn?
Les 2: Wat wel en wat niet?
Bijlage les 2
Let op: deze bijlage bevat méér dan wat ik in de video heb gezegd. Lees 'em dus goed door!
Les 3 - Verzuring en ontzuren
Bijlage bij les 3, de vragenlijst verzuring.
Print de vragenlijst uit en vul em in. Je telt de scores bij elkaar op en je weet of je lichaam verzuurd is of niet.
Handout les 3
Les 4 - Volhouden - dagboek en mindful eten
Les 5 - Supplementen
Les 6 - Samenvatting en recepten