Stress en darmen

Stress heeft effect op je darmen. Wie kent dat niet, dat je voor een belangrijke afspraak wel een paar keer naar de WC moet? Of wanneer je in een zware periode zit, dat je geen hap meer door je keel krijgt?

 

Emoties, stress en darmen... hoe ga je daar mee aan het werk?

  • in eerste instantie natuurlijk proberen de stress te verminderen
  • probeer een schema te maken voor de maaltijden die je wilt maken en de boodschappen die je nodig hebt
  • plan het doen van de boodschappen of laat ze bezorgen
  • wanneer het koken lastig is omdat je vaak moe bent als je thuis komt, zorg dan dat je eenvoudige maaltijden inplant: kies bijvoorbeeld voor gesneden groenten en geraspte aardappelen.
  • kijk of je in de middag iets kunt eten(om een uur of 4) zodat je als je thuiskomt niet bijna omvalt van de honger - het koken wordt dan vaak snacken
  • neem de tijd om te eten, leg je telefoon weg en eet aan tafel 
  • zet een rustgevend muziekje aan
  • proef je eten, kauw rustig
  • voel of je je schouders los kunt laten
  • voel of je op een gegeven moment voldoende hebt gegeten

 

 

Zijn er echt problemen met je darmen? Bijvoorbeeld chronische diarree of obstipatie of PDS, dan is er meer nodig om weer gezonde darmen te krijgen. 

 

We kunnen samen kijken wat er te verbeteren valt aan je voedingspatroon en dit eventueel uitbreiden met supplementen.

 

Darmen die gezond zijn zorgen ervoor dat je lichaam en geest in balans zijn!

 

 

 

 

Om te bepalen wat er mis is in je lijf, waar je tekorten aan hebt en welke factoren er nog meer spelen, kan ik een EMB bloedtest doen.

Lees hier wat dat is en of het iets voor jou is.


voeding dieet aanpassing mindful eten fibromyalgie

Ontzuren

 

Ontzuren of ontgiften is absoluut nodig als je last hebt van stress. Stress zorgt voor verzuring in je lichaam. De energie kan niet goed doorstromen door de verkramping in je lijf en je lever heeft het moeilijk om alle afvalstoffen af te voeren.

 

Wat gebeurt er namelijk in je lijf wanneer je "verzuurd" bent?

 

Voor je lichaam is het van het grootste belang dat de zuurgraad van je bloed optimaal is. Dat wil zeggen tussen pH 7,35 en pH 7,45. Je lichaam is in principe goed in staat deze zuurgraad te regelen met behulp van bicarbonaten. Vanaf de leeftijd van 45 jaar wordt deze buffer van bicarbonaten kleiner en is het lichaam minder goed in staat de zuurgraad optimaal te houden. De zuren worden dan niet meer geneutraliseerd, maar opgeslagen. Er komen dan steeds meer verzurende afvalstoffen in ons bloed, die o.a. kunnen zorgen voor een te hoog cholesterolgehalte, jicht, nierstenen, hoge bloeddruk, artrose, psoriasis en fibromyalgie.

 

Je kunt er zelf voor zorgen dat voldoende bicarbonaten binnen krijgt door basisch voedsel te eten. Zie hieronder voor een lijst met basisch en verzurend voedsel.

 

Daarnaast is het mogelijk bij mij Alka druppels, thee en tabletten te bestellen.

Neem contact op voor meer info.

 

 

 

Download
Voedingslijst zuur/basisch voedsel
Zuurbasekennis-voedingslijst-spread.pdf
Adobe Acrobat document 146.3 KB

Je kunt nu ook via de online agenda zelf een afspraak inplannen.

Kun je geen geschikte tijd vinden, neem dan contact met me op.

 

Je kunt online een acupunctuurbehandeling, coachingsessie of

massage inplannen, eventueel in combinatie met guasha en/of cupping.

 

De behandelingen duren 60 of 90 minuten.

 


Op de hoogte blijven van tips, nieuws en acties

bij VIAMOVA? Klik op de knop!


Like mijn facebook pagina zodat je nieuws, informatie en evenementen te zien krijgt.


Contact

Opmerking: De met * gemarkeerde velden zijn verplicht.