Waar heb je last van?
Als acupuncturist, hypnotherapeut, massagetherapeut en psychosociaal therapeut kan ik je zo ongeveer overal bij helpen. Ik heb me gespecialiseerd in stress, pijn en trauma. In de breedste zin. Want stress, pijn en trauma kunnen voor veel geestelijke en lichamelijke klachten zorgen. Vanuit een holistisch oogpunt hebben geestelijke en lichamelijke klachten altijd met elkaar te maken. Je kent het waarschijnlijk wel: als je zenuwachtig bent voor iets krijg je geen hap door je keel of je moet steeds naar de wc.
In de intake bespreken we wat er aan de hand is. Waar heb je het meest last van en wat speelt er nog meer? Welke lichamelijke klachten hebt je en wat heb je er al aan gedaan? Van welke emoties heb je last? Kun je je rust vinden?
Allemaal vragen die belangrijk zijn om het plaatje duidelijk te krijgen.
Welke route we gaan kiezen bespreken we samen. Het kan acupunctuur zijn, of EMDR, of hypnotherapie... of een combinatie van therapieën. Alles is mogelijk en alles is bespreekbaar. Je leest er meer over bij 'wat kan ik doen'.
Stress en je lijf
Stress heeft dus ALTIJD een uitwerking op je lichaam.
Heb je het gevoel altijd in je hoofd te zitten?
Dat wordt het lastig je lijf te voelen.
Wanneer je echt aan de slag wilt om van je klachten af te komen, zal je meer in contact met je lichaam moeten komen. Als je leert voelen dat je van een situatie stress krijgt, als je voelt dat de hoofdpijn op komt zetten of dat je buikpijn krijgt of last van je schouders, dan kun je op dat moment een beslissing nemen: hé dit voelt niet goed voor mij, ik ga dit niet doen!
Je lijf zal je dankbaar zijn.
Chronische stress
Wat je nodig hebt om weer in de ruststand te komen is actie en daarna ontspanning. Rust vinden door iets te doen wat je leuk vindt, bijvoorbeeld wandelen of muziek luisteren, mediteren.
Lukt het je niet om die rust te vinden, dan blijf je zitten met chronische stress. Je spierspanning blijft hoog (vastzittende schouders), je ademhaling is hoog (je ademt niet naar je buik), je hartslag en bloeddruk zijn aan de hoge kant en heel vervelend: je organen krijgen op deze manier onvoldoende bloed wat resulteert in een minder goede gezondheid. En daarnaast gaat er in je hoofd ook niet alles zoals jij wilt: je voelt je onzeker, je kunt je niet goed concentreren, je hebt de neiging te grijpen naar snoep of snacks en je zit uren op je telefoon..
Klachten die je kunt krijgen door stress:
- vastzittende schouders / pijn in je rug
- niet naar de buik kunnen ademen
- hoge bloeddruk / snelle hartslag
- hoofdpijn
- buikpijn
- diarree / verstopping
- gevoel van opgejaagd zijn
- prikkelbaar zijn / kort lontje hebben
- niet bij je gevoel kunnen komen
- moeilijk kunnen concentreren
- slecht slapen
- onzeker gevoel
- negatieve gedachten over jezelf hebben
- meer drinken / roken
- steeds meer eten / ongezond eten
neem dan eens contact op met mij. Samen gaan we op zoek naar de oorsprong van de stress. Voel je je niet goed genoeg bijvoorbeeld, zodat je altijd harder werkt dan de ander. Of is perfectionisme jouw valkuil? Een onveilige jeugd, misbruik, onzekerheid, de mening van anderen over wat jij doet of hoe jij eruit ziet.. het is allemaal een bron van stress en daarmee ook van pijn. Pijn in je hart en pijn in je lijf.